【痩せレシピ】15分以内で完成♪春もお鍋が美味しい◎おすすめ低糖質鍋レシピ5選

楽しかったゴールデンウィークも終わり、5月もあっという間に半分以上が過ぎました。
4月から新しい環境で新生活が始まった方などは、この時期は知らず知らずのうちにたまっていた疲れが出やすいかもしれません。

なんだか元気が出ないな…なんとなくだるい…
そんな時は、栄養満点のお鍋を食べて体も心もエネルギーチャージしませんか。

今回は、具だくさんで食べ応えも栄養もたっぷりのおすすめ鍋レシピを5つご紹介します！
ナチュレライフおすすめの鍋レシピは、「低糖質」かつ「10分～20分以内の短時間」で作れるのがポイント♪
ヘルシーなお鍋だからたっぷり食べても罪悪感がありません◎
ぜひ試してみてくださいね！

糖質19g！15分で完成◎春野菜たっぷりの美肌鍋♪「春キャベツと新玉ねぎの鶏鍋」

コラーゲンを多く含む鶏手羽先と、コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを含むキャベツ、抗酸化作用の高い玉ねぎを一緒にとれる鍋です。スープもしっかり飲んで、美肌成分をしっかりとりましょう。

糖質16g！20分で完成◎柔らかい春キャベツで時短！「ロールしないキャベツ鍋」

キャベツで肉だねをくるっと巻いたいつものロールキャベツも美味しいですが、たまには「ロールしない」のもあり！
材料を入れてぐつぐつ煮込んだら、キャベツ鍋が手軽にできちゃいます。旬の春キャベツを使えば、煮込み時間が短くて済むので便利です。

糖質30g！15分で完成◎優しい味わいのまろやかな鍋「コーンクリーム鍋」

野菜や卵など栄養たっぷりの食材が入っていて、さらに糖質も30gとダイエット食としてもぴったり。
最後にごま油を回しかけると、コクと風味がアップします！

糖質40g！10分で完成◎白身魚のだしで優しい味わいに「白身魚の春雨スープ鍋」

白身魚のお出汁でさっぱりと仕上げたお鍋。酒のうまみとごま油でコクをプラス！
春雨にもしっかりお出汁のうまみがしみこんでいるので、最後まで美味しく食べられます。

糖質18g！10分で完成◎海鮮と野菜がたっぷり！「ちゃんぽんスープ鍋」

ちゃんぽん麺がなくても大満足間違いなし！具だくさんの海鮮と野菜がたっぷり入ったスープなので、糖質をおさえつつ栄養面もしっかりカバーします。