TOP
コラム
ふわもち玄米
【健康レシピ】栄養たっぷりのふわもち玄米で作る「塩鮭と生姜の混ぜご飯」

ふわもち玄米レシピ

2022.08.21

【健康レシピ】栄養たっぷりのふわもち玄米で作る「塩鮭と生姜の混ぜご飯」

食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷり福岡県産の無洗米玄米「ふわもち玄米(詳細はこちら)」を使った塩鮭と生姜の混ぜご飯のご紹介です。(通常の玄米でも美味しくお召し上がりいただけます。)

鮭にはビタミンやDHA・EPAが豊富！さらに生姜は健康維持にも欠かせない食材なので、この混ぜご飯だけで栄養をたっぷりとることができます。

＜材料＞(2人分)
ふわもち玄米（炊いたもの）　300g
◎塩鮭　1切れ
◎生姜(千切り)　ひとかけ
◎青じそ(千切り)　5枚
◎白いりごま　大さじ2
塩　適宜

＜下準備＞
・塩鮭はグリルやフライパンで焼き、皮と骨を取り除いてほぐす。

＜作り方＞
１.炊き立てのふわもち玄米に◎を加え混ぜ合わせる。
２.塩少々で味を調え、器に盛る。

＜ポイント＞
・塩鮭によって塩分が変わるため、味を見ながら塩分を調整してください。
・鮭の脂が少ない場合は、ごま油を少し足すと食べ応えアップ。

ナチュレライフの関連商品

【残留農薬不検出】ふわもち玄米　無洗米・2kg

商品詳細ページへ

記事に関連するレシピタグ

同じカテゴリーのコラム

人気のコラムランキング

記事一覧へ

ナチュレライフ Instagram

もっと見る

ナチュレライフ Facebook

もっと見る

あわせ買いでおトク

5,000円(税抜)以上で

送料無料！

お得な情報配信中

メールマガジン
募集中

ナチュレライフ

お友だち募集中

選べるお支払い方法