【痩せレシピ】15分以内で完成♪ダイエットにおすすめ低糖質鍋レシピ3選

12月も折り返しに入り、今年も残すところあと2週間となりました。日に日に寒さが厳しくなる季節ですが、そんな時こそ食べたくなるのが「お鍋」ですよね！

「寒いからあまり長時間キッチンに立ちたくない」「できるだけ手軽にヘルシーなものを食べたい」という方へ鍋レシピはぴったり♪お肉や野菜、豆腐など好きな具材をたっぷり入れて煮込むだけなのに、栄養もしっかりとれちゃいます。

今回は、具だくさんで食べ応えも栄養もたっぷりのおすすめ低糖質鍋レシピを3つご紹介します！
ナチュレライフおすすめの鍋レシピは、「低糖質」かつ「短時間」で作れるのがポイント♪
ヘルシーなお鍋だからたっぷり食べても罪悪感がありません◎
ぜひ試してみてくださいね！

糖質40g！20分で完成◎みそバターのコクが具材とベストマッチ！「鮭のみそバター鍋」

鮭・キャベツ・コーンなどヘルシーな食材がたっぷり！一緒に煮込むことで、栄養もしっかりとることができますよ。鮭は骨付きやアラなどを使うのがおすすめ◎だしが出て、さらにうまみたっぷりに仕上がります。

糖質15g！15分で完成◎うまみたっぷりの野菜と鶏肉で食べ応え満点◎「和風ポトフ」

鶏肉のうまみと根菜の甘みが合わさった胃にやさしいヘルシー鍋。大きめにカットした野菜や鶏肉が食べ応えたっぷりです。

糖質16g！15分で完成◎糖質控えめなのに食べ応え満点◎「豆たっぷりミネストローネ鍋」

蒸し大豆と野菜をトマトジュースで煮込んだ洋風鍋のご紹介です。
たんぱく質や食物繊維など栄養豊富な大豆ですが、水煮や蒸したものなど下ごしらえ済みのものを使うととても便利！炒め物や煮物、サラダなど幅広く使えますよ。特に蒸し豆は、水煮より栄養価が高いのでおすすめです。