【ストレスが消えるコミュニケーション術】簡単な動きでOK！体を動かせば思考がポジティブに♪

「こんなことを言ったら失礼かな…」
「私の話なんてつまらないし…」
「嫌われたらどうしよう…」
コミュニケーションに臆病になってしまうと、このような感情で頭がいっぱいになってしまいますよね。
この感情の正体は、ネガティブ思考をもたらす「不安」です。

コミュニケーションの場に限らず、心配事で頭がいっぱいになってしまうと、不安は心の中で増幅し、言葉や行動を奪ってしまいます。
それはとてももったいないこと。この不安の出どころは実際に起こったことではなく「ただの想像」でしかないのです。

簡単な運動でこり固まっていた思考がやわらかく♪

そんなネガティブ思考から抜け出そうと、「今日から自信満々で生きていきます！」なんてことができればいいですが、いきなり考え方を変えようとするのはなかなか難しいでしょう。
ただし、思考を簡単にポジティブに転換させる方法はあります。
それは「体を動かす」ことです。

体と心は深く影響しあっており、体を動かすことで脳が刺激されて、こり固まっていた思考も柔軟に動き出します。
簡単な動きでOKなので、誰でもすぐにできちゃいます♪
ネガティブな思考がぐるぐるとループしはじめたら、体を動かすチャンス！

・散歩をする
・ストレッチやヨガをする
・深呼吸をして新鮮な空気を体に取り込むなど

そのときできる範囲の運動で、体も心もほぐしていきましょう。
「姿勢をよくする」「いつも笑顔でいる」という振る舞いもポジティブ転換のスイッチになりますよ。