【勝手にリンパが流れる体へ】長時間のデスクワークやスマホの使用は要注意！「肩甲骨＆鎖骨まわり」のケアが大切な理由とは

肩甲骨や鎖骨のまわりにもリンパが集中しています。
この部分は長時間のデスクワークやスマホの操作などにより負荷がかかることも多く、かたくなりがち。
しっかりほぐしてあげることで、顔や全身のむくみ・肩こり・二の腕すっきりなどに効果が期待できます。

リンパの出口がある「鎖骨まわり」は集中してケアを

鎖骨まわりがリンパケアの要のひとつと言われる理由は、全身を巡るリンパが最終的に静脈に流れ込む「リンパの出口」が鎖骨のくぼみ部分にあるから。
全身から集められた老廃物が鎖骨まわりから排出されるということは、ここのリンパが詰まっていると全身のリンパの流れが悪化してしまうということです。
鎖骨まわりがケアできてないと、顔や手足といったお悩みのある部分のリンパを丁寧にケアしても効果があまり期待できません。
まずは鎖骨まわりをしっかりとほぐすようにしましょう。

肩甲骨まわりをゆるめて効率よく脂肪燃焼できる体へ

前かがみの姿勢が長時間続くなど負荷がかかってしまうと、肩甲骨まわりの筋肉がこり固まって血行不良やリンパの詰まりの原因に。
肩甲骨は、腕の骨の動きに連動して動くので、腕をしっかり動かして、肩甲骨回りの筋肉をほぐしてあげましょう。
また、肩甲骨まわりには、脂肪を分解してエネルギーに変える褐色脂肪細胞が多く存在します。
肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで褐色脂肪細胞を活性化し、効率よく脂肪燃焼できる体を目指しましょう。