【ストレスが消えるコミュニケーション術】小さな心の動きをキャッチ！「ぶれない」自分でいるためには

「最近あったいいことをぜひ教えてください！」
これは、私が開いているコミュニケーションセミナーやワークショップで、生徒さんへお尋ねする質問です。
このように尋ねた時、「何もない」と答える方がとても多くいらっしゃいます。

ですが、いいことがまったくない方はいないと思うのです。
たとえば、
・欲しかった服がセールになっていた
・おいしいスイーツを見つけた
なども心が躍りますよね。

これらもカウントされないということは、「いいこと」とは何かびっくりするような大きなことを指しているのかもしれません。
言い換えると、幸せのハードルが高くなっているのでしょう。

あなたの幸せは、あなたの心の中から生まれてくるもの。
本来のあなたが感じること、小さな心の動きにぜひ気づけるようになりましょう。
そうすることで、ぶれない自分でいることができるのです。

いつの間にか情報過多になっていませんか？

日常を楽しく、機嫌よく生きていくためにビッグイベントが必要かというと必ずしもそうではありません。
むしろ、「大きないいことがない自分は幸せじゃない」と思っているから、身近な幸せを見つけられないでいるのです。

最近はSNSがとても発達していて、さまざまな情報で溢れています。
多くの方が楽しく充実した様子を発信していますが、それはあくまで小さなシーンの切り取りにすぎません。
ゆえに「自分にはこんな大きなイベントはない…」などSNSの情報に引っ張られてしまうのはとてももったいないこと。
人の一部分でしかないものを自分の幸せのひな形にしても何の意味もありません。
心当たりがあるという方は、SNSから距離を置いてみましょう。
情報過多になっているときは、自分の感度が鈍ってしまうのです。

自分の中から湧き出る気持ちやときめきを大切に

SNSなどを見過ぎて情報過多になっていたかも…という方は、自然の中で過ごす時間や一人でゆったりとする時間を取るのがおすすめ。
自分の中から湧き出る気持ちやときめきにそっと寄り添ってみましょう。

なかなか一人でゆっくり過ごす時間が取れない！という方は、1日のうちほんの10分程度でも良いので自分だけの「プレシャスタイム」をとってみてください。

人生には「幸せか/不幸か」「0か100か」といった極端な境目はありません。
忙しい合間を縫って確保するその10分が愛おしい、そのように考えてみるのはいかがでしょうか。

▼「プレシャスタイム」についてはこちらの記事でも詳しく解説しています▼
【ストレスが消えるコミュニケーション術】イライラや焦りを和らげる◎「自分のためだけの」プレシャスタイムを持とう
https://grandecorp.jp/note/naturelife-books/precious_time/

自分の体験で心を動かし、人に振り回されない・ぶれない自分でいましょう。
本来のあなたが感じること・小さな心の動きに気づけることで、幸せだと思えることが増えていくはずです。