間食はヘルシーなものを選べば健康にもプラスの効果♪ナチュレライフおすすめのおやつもご紹介！

みなさんは、普段の生活の中で間食をしますか？
間食とは、朝食・昼食・夕食以外に摂取するエネルギー源となる食べ物と飲み物のことで、
栄養補給以外にも気分のリフレッシュなどの役割も持っています。
食後のデザートや、疲れた時にチョコレートを食べるなど、ご褒美や気分転換の間食は楽しみのひとつという方も多いでしょう。

ですが、食べ過ぎは肥満の原因の一つにもなってしまうので、間食のとり方には気を付けたいですね。
間食の回数・量・質を考慮して、1日トータルで摂取したい栄養素の不足が補えるように食品を選ぶことが大切です。

100gあたりたったの181kcal！ナチュレライフのノンフライ加工チップ「金の菊芋チップ」

先日発売開始したばかりのナチュレライフの「金の菊芋チップ」は、ヘルシーな間食をお探しの方へおすすめ♪
市販のポテトチップが100gあたり515kcal※であるのに対し、金の菊芋チップは100gあたりなんと181kcal！
※参照：日本食品標準成分表2020年版(八訂)

そして原材料は、金の菊芋でもおなじみの「菊芋」のみ！保存料、着色料、香料等の添加物は一切使っていません。
さらに菊芋を乾燥加工させてチップにしているので、油を気にする必要もありませんよ。

菊芋ってどんな食べ物？

そもそも「菊芋」とはどのような食べ物かご存知でしょうか。
名前に「芋」とつくので、じゃがいもやさつまいもの仲間なのでは？と思う方もいるかもしれませんが、菊芋はキク科の植物なので芋類とは全く別物なのです。

さらに菊芋は、でんぷんをほとんど含んでいないため低糖質でヘルシーな食材！
また、私たちの健康を幅広くサポートする水溶性食物繊維「イヌリン」がたっぷり含まれていることでも注目を集めています。
イヌリンの他にも、カリウムやカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミン類など豊富な栄養素がぎゅっと凝縮されているんです。

このようにとても優秀な栄養価を誇る一方で、生姜のようなごつごつとした形で下処理が面倒なことや収穫時期が短く、保存が難しいゆえになかなか手に入りにくいというデメリットが・・・
ですが、収穫後すぐに乾燥加工された金の菊芋チップなら、豊富な栄養を逃すことなく取り入れることができますよ。