【ストレスが消えるコミュニケーション術】好印象＆ダイエットにも効果的？！「良い姿勢」キープできていますか？

みなさんは、普段から良い姿勢を保てていますか？
姿勢の良し悪しは、自分が思っている以上に他者への印象を左右しています。
姿勢は身だしなみと同様に、最も人をイメージづける要素。
いくら清潔感のある装いをしていても、猫背になっていたり、首だけが前に出ていたり、立ち姿や歩く時に膝が曲がっていると魅力が半減してしまうのです。

姿勢は周りの人にどんな印象を与える？

とくに体調が悪くなくても、背筋が曲がっているだけで「元気がない」「やる気がない」「具合が悪そう」「悩んでいるのかな」などとネガティブな印象を与えてしまいます。
このように人は自分の経験をもとに、勝手に印象づけてしまうのです。
一方、姿勢が良いとどうでしょうか。
「明るい」「元気」「健康的」「信用できそう」「頼もしい」「品がいい」など、その人の好感度を格段に高くします。

「姿勢が良い＝好印象」だけじゃない！姿勢の良さがもたらす4つのメリット

周りに良い印象を与えるだけでなく、姿勢を良くすることで他にもこんなメリットがあります。

■基礎代謝が上がりダイエットにも効果的！
背筋を伸ばして良い姿勢を保つことで、胸部が開きやすくなり呼吸が深くなります。
腹筋や背筋を使うため基礎代謝が上がり、ダイエットにも役立ちます◎

■体調が整いやすくなる！
骨格や筋肉の連動がスムーズになり、体調が整いやすくなります。
また痛みや不調が出にくくなることも◎

■疲れにくくなる！
なんらかの理由で疲れたとしても、回復が早くなります。

■声量が上がる！
姿勢が整い、声が安定して出しやすくなることで、清涼も上がります。

悪い姿勢が続くと、これらの逆のことがデメリットとして出てきやすくなるため、常日頃から意識して良い姿勢を保つようにしてみましょう。